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| 당뇨 | |
| 관리자 | |
| 2013-04-18 11:17:40 / 573 | |
| 첨부파일 |
 당뇨.hwp |
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1. 식사요법 - 하루 세끼는 규칙적으로 먹습니다. - 여러 가지 식품군을 골로루 먹습니다. - 식간에 아무것도 먹지 않습니다. 단, 주치의와 의논하여 간식 먹는 시간을 정할 수 있습니다. - 탄수화물은 주로 곡물에서 섭취하고 설탕이나 꿀 등은 피합니다. - 식물성 기름(참기름, 들기름, 식용유 등)을 사용합니다. - 콜레스테롤이 많은 음식(소의 간, 계란, 메추리알, 오징어 등)은 1주일에 2~3회로 섭취합니다. - 음식을 조리할 때 소금이나 간장은 적게 쓰고 장아찌나 젓갈류 등 소금에 절인 식품과 햄, 소시지 같은 가공식품은 피합니다. - 고기는 기름기가 적은 부위를 선택합니다. 기름기가 많은 튀김과 부침은 적게 먹습니다. - 술은 성인 여성에서는 1잔, 성인 남성에서는 2잔으로 하루 섭취량을 제한합니다. - 공복감이 느껴질 때에는 열량이 적으면서 부피가 큰 식품(보리차, 잎채소, 해조류) 등을 섭취합니다. 2. 운동요법 - 체조, 걷기, 조깅, 수영, 자전거 같은 유산소의 운동이 좋습니다. - 일주일에 3~4회 정도는 매식사 30분 ~ 2시간 후에 30~40분정도 운동하는 것이 좋습니다. - 적절한 운동 강도는 최대심박수의 40%로 시작하여 최대 심박수의 50~70%가 될 때까지 서서히 강도를 올려 줍니다. (최대심박수 = 22-자신의 나이) - 운동하러 나갈 때는 저혈당에 대비하여 사탕을 갖고 나갑니다. 3. 약물요법 당뇨병 환자에서 철저한 혈당조절이 필요합니다. 이를 위해서는 식사요법 및 운동요법과 함께 약물투여가 시행됩니다. 일반적으로 처음 당뇨병을 진단받은 경우 식생활 습관 개선을 시행하고 이것으로 당화혈색소 목표수치에 도달하지 못하는 경우 약물을 복용합니다. 그러나 당뇨병 환자에서 치료적 생활습관 개선만으로는 치료에 실패하는 경우가 많으므로 환자의 상태에 따라 조기에 약물요법을 고려하여 치료를 시작할 수 있습니다. |
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